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Esguince de Tobillo

Pasos a seguir ante un esguince de tobillo:

Para empezar, quiero contaros que hay varios tipos de esguinces, pero, básicamente los síntomas son:

  • hinchazón
  • dolorEsguince de tobillo
  • limitación a la movilidad.
  • imposibilidad de apoyar.
  • sensación de inestabilidad.
  • hematoma (es bastante normal que aparezca a las horas, incluso por una zona inferior)

Pero, ¿qué podemos hacer nada más torcernos el tobillo?

  • Aplicaremos hielo e inmovilizaremos, ya sea con una venda o con un jersey.
  • A continuación, elevaremos el pie, intentaremos que sea por encima del corazón, o por lo menos a la altura de la cadera.Hielo en esguince de tobillo
  • Nos dirigiremos en cuanto podamos al centro médico más cercano, para realizar pruebas (no vaya a ser que haya algo fuera de su sitio).
  • Si tenemos un fisioterapeuta de confianza iremos a su consulta. La recuperación siempre será mucho más rápida, y si seguimos sus pautas, evitaremos que vuelva a ocurrir.masaje esguince de tobillo

En el próximo artículo, os enseñaré algunos ejercicios para evitar lesiones de tobillo